Welcome to grow

あける, Akeru:

1. to open

2. to empty, to remove, to make space, to make room

3. to move out, to clear out

4. to be away from, to leave

5. to dawn, to grow light

6. to end

7. to begin

Bienvenidos a GROW !

(Please scroll down for English version)

En este primer post me gustaría explicar un poco las palabras que componen el título del blog; palabras que representan acciones que intento poner en práctica siempre que puedo para ver la vida de otra manera y para estar mejor conmigo misma. Porque estar bien con uno mismo es, a mi entender, uno de los ingredientes más importantes para poder ser feliz.

Gratitude.Gratitud

Mostrarse agradecido por las cosas buenas que tenemos en nuestras vidas a veces puedes ser muy difícil, sobre todo si lo vemos todo muy oscuro, si pasamos por una mala época o si nos exigimos demasiado sin pararnos a pensar en aquello que ya hemos logrado.

Por el otro lado, estar agradecido no debería confundirse con conformarnos con poco, con falta de motivación por evolucionar o perseguir nuestros sueños.

Practicar la gratitud, es, como el mismo significado de la palabra indica, dar las gracias. Dar las gracias, a ser posible cada día, por todo aquello que nos ha traído alegría, bienestar, nos ha hecho reír; por los pequeños logros, por el apoyo de la gente que nos quiere, por estar sanos y fuertes, por poder contar los momentos de felicidad que hemos vivido, aunque se entremezclen con momentos de tristeza y, sobre todo, por todo aquello bueno que aprendemos cada vez que vencemos lo menos bueno.

Si nos paramos en dar las gracias por las pequeñas cosas que nos traen felicidad encontraremos la fuerza y la motivación para sobrepasar lo menos bueno. Lo sé por propria experiencia. Es parte de la receta que lleva hacia el equilibrio.

En este momento de mi vida, quiero manifestar mi gratitud por todo lo que he aprendido cada vez que me he caído y me he levantado, por toda la buena gente que he conocido, por no perder la esperanza de que algún día conseguiría tener todos lo ingredientes para crear el equilibrio que necesitaba. Porque, aunque seguramente mi equilibrio no sea el más perfecto ni el más estable del mundo, yo lo he encontrado. He encontrado a mi media naranja a pesar de no creer en ello y actualmente bailamos juntos en ese equilibrio, mejorándolo entre los dos, formando una familia, creando vida. Y porque ahora mismo estoy embarazada, considero que no hay mejor momento para estar agradecida.

Y todo lo que he dicho más arriba se puede ejemplificar muy bien con un embarazo, al menos en mi caso. Un embarazo es un cúmulo de sentimientos confusos, de cambios físicos, de malestar, de náuseas, de dolores, de sensaciones que pueden romper el equilibrio. Pero todos los días doy las gracias porque no creo que haya sentimiento más bonito que ese de ser madre y todos los males se desvanecen cuando pienso que pronto podré ver la carita de nuestra tan esperada hija.

Release. Liberción

Suelta todo aquello que no te hace avanzar, toda aquella relación, emoción, sensación, hábito que se comporta cual lastre que te arrastra en dependencias físicas y emocionales. Ser feliz es sentirse libre y libre no es sinónimo de solo. Se puede sentir libertad estando muy acompañado. Solo tienes que escoger muy bien a quien te acompaña en esta aventura llamada vida. Si notas que tú das demasiado, que renuncias a ti, que ya no te sientes tu mismo o misma, sea lo que sea lo que te haga sentir eso, déjalo ir. Libérate. Suéltalo.

Rodéate de gente que verdaderamente aporta algo en tu vida, recapacita si lo que haces en tu tiempo libre es lo que realmente deseas, piensa si tu trabajo te llena de verdad. Y si no es así, ten el valor de comenzar a hacer cambios en tu vida.

Hazlo poco a poco. Tira esos dulces del cajón de casa y compra más aguacates. Deja de ver la tele por la tarde y apúntate al gimnasio. Deja de pensar solo en los demás y piensa un poco más en ti. Tu eres la persona más importante del mundo para ti. Nadie es más importante que tú. Ni tus hijos, ni tu pareja, ni tu familia. Ellos estarán mejor si tu te encuentras mejor. Así que aprende a ponerte en la parte de arriba de la lista de prioridades.

Yo he soltado mucho y ahora soy mejor persona y me siento preparada para formar una familia y enseñar a los míos que hagan lo mismo.

Hace unos meses leí un libro genial que os recomiendo. Se llama “The Journey from Abandonment to Healing” de Susan Anderson. En ese libro aprendí, entre otras muchas cosas, que existe una palabra en el diccionario japones que significa terminar y empezar al mismo tiempo. Y me pareció fascinante. Tenéis la palabra en el encabezado del post (AKERU). Esta palabra resume que, para poder empezar de nuevo ,tienes que soltar y terminar todo lo toxico que existe en tu vida.

Observe.Observa

Ninguna de las cosas que te propongas hacer será viable si antes no observas. Si no prestas atención a tus sentimientos, a tus acciones y reacciones, a la gente que te rodea, en definitiva, a todo aquello que compone tu vida, tu día a día.

Observa las cosas que te hacen sentir alegría, aquellas que te entristecen y analiza el porqué. Observa que te pone de los nervios, como te hacen reaccionar ciertas interacciones con los demás. Observa si le sonríes a la panadera. Observa si estás siempre cansada, si todo te saca de quicio; busca una explicación. Observa, evalúa y decide si puedes hacer algo para cambiar. Y si ves que se te hace cuesta arriba sola, busca ayuda. Pero antes observa y analiza. Hay que estar presente, ser dueños de nuestras acciones y de nuestras palabras. Y no es nada fácil, nuestra mente tiene muchos vicios. Hay que desaprender y volver a aprender. Es un camino largo, pero con un destino esperanzador.

Will.Voluntad

Si no hay voluntad, no se puede hacer prácticamente nada. Para tener voluntad hay que ser fuerte, y ser fuerte se aprende. Establece tus objetivos y no te esperes llegar a ellos de la noche a la mañana. Pero el primer paso es siempre tener voluntad. Voluntad para observar, para dar las gracias, para soltar, para avanzar.

Con voluntad y paciencia podemos mejorar nuestra calidad de vida.

Por nosortros!

Rox.

English version

Welcome to GROW !

In this first post I would like to explain briefly the words that form the blog title; words that represent actions that I try to implement whenever it is possible in order to look at life from a different perspective and to feel better about myself. Because feeling good about yourself, being confident, is, in my opinion, one of the most important ingredients to achieve happiness.

Gratitude

Being grateful for the good things we have in our lives can sometimes be very difficult, especially if you feel hopeless, if you go through a bad time or if you expect too much from yourself without stopping a second to consider the thinks you have already achieved.

On the other hand, being grateful should not be confused with settling for very little, with a lack of motivation to evolve or pursue your dreams.

Practicing gratitude is, as the same meaning of the word indicates, acknowledging. To express thanks, if possible every day, for everything that has brought us joy and well-being, for anything that has made us laugh; for the small achievements, for the support of the people who love us, for being healthy and strong, for being able to count the moments of happiness that we have lived, although they are mixed with moments of sadness and, above all, for all the good things we learn every time we overcome bad moments.

If we stop to thank for the little things that bring us happiness, we will find the strength and motivation to surpass the sorrows. I know this from my own experience. It is part of the recipe that leads to balance.

In this moment of my life, I want to express my gratitude for everything I have learned every time I have fallen and I have risen, for all the good people I have met, for not losing hope that one day I would get all ingredients to create the balance I needed. Because, although surely my balance is not the most perfect or the most stable in the world, I have found it. I have found my soulmate despite not believing in it and now we dance together in that balance, improving it as one, forming a family, creating life. And it is because right now I am pregnant that I think there is no better time to be grateful.

And everything I've said above can be exemplified very well with the pregnancy, at least in my case. Pregnancy is a cluster of confusing feelings, physical changes, discomfort, nausea, pain, feelings that can break that balance. But every day I am grateful because I don't think there is a more beautiful feeling than the joy of being a mom and that all bad sensations fade away when I think that I will soon be able to see the face of my beloved daughter.

Release

Release everything that does not make you move forward, all those relationships, emotions, sensations and habits that act like a ballast that drags you into physical and emotional dependencies. Being happy is feeling free and free is not synonymous with alone. You can feel freedom being accompanied. You just have to choose very well who accompanies you in this adventure called life. If you notice that you give too much, that you give up on yourself, that you no longer feel yourself, whatever it is that makes you feel that, let it go. Break free. Release yourself.

Surround yourself with people who truly bring something positive in your life, rethink if what you do in your spare time is what you really want, think if your job really satisfies you. And if not, find the courage to start making changes in your life.

Do it little by little. Throw those candies out of the drawer and buy more avocados. Stop watching TV in the afternoon and go running. Stop thinking about others and concentrate a little more on yourself. You are the most important person in the world. No one is more important than you. Neither your children, nor your partner, nor your family. They will be better if you feel better. Therefore, learn to put yourself at the top of the priority list.

I have released a lot of thinks and now I am a better person and I feel prepared to start a family and teach my loved ones to do the same.

A few months ago, I read a great book that I really recommend. It's called "The Journey from Abandonment to Healing" by Susan Anderson. In that book, I learned, among many other things, that there is a word in the Japanese dictionary that means ending and starting at the same time. And I found it fascinating. You can find the word in the post header (AKERU). This word sums up that, in order to start over, you have to release and finish all the toxic things that exist in your life.

Observe

None of the things you intend to do will be feasible if you don't observe before. If you do not pay attention to your feelings, to your actions and reactions, to the people around you; in short, to everything that makes up your life.

Look at the things that make you feel joy, those that make you sad and analyze why. Observe what makes you nervous, how you react after interaction with other people. Observe if you smile at the supermarket cashier. See if you're always tired, if everything drives you crazy, look for an explanation. Observe, evaluate and decide if you can do something to change your behavior. And if you see yourself going uphill alone, seek help. But first, observe and analyze. You have to be present, be the master of your actions and your words. And it is not easy, our mind has many vices. You have to unlearn and learn again. It is a long road, but with a hopeful destination.

Will

If there is no will, practically nothing can be done. To have will you have to be strong, and you can learn how to be strong. Set your goals and do not expect to reach them overnight. But the first step is always to have that will. Willingness to observe, to thank, to release, to move forward.

With will and patience, we can improve our quality of life.

Por nosortros!

Rox.